(再掲です)
年末年始の準備で忙しいのに、、、
なぜだか氣分が滅入り、
何もやる氣が出ず、ネガティブになってしまう…
そんな人はいませんか?
そんなとき、誰かに、
「悩みなんて本当は無くて、全て幻想だよ」
「物事は捉え方次第だよ」
「いつかきっと良くなるよ」
「すべては学びのためだよ」
などと、分かったような顔して言われても、
そんな風には考えられないし、
どんなアドバイスも心に響いてこないと思います。
実は、そんなふうに、
理由もなく憂鬱になってしまうのは、
もしかすると、、、
単に日光に当たってないからかもしれません。
『冬季うつ』という病を聞いたことはありますか?
日照不足によって、
うつ氣分や無氣力感を抱く精神疾患のことで、
北米や北欧では、
『ウィンターブルー』と呼ばれ、
イギリスでは、国民のなんと約1割!
が発症すると言われている病です。
ちなみに、
東北で自殺死亡率が高いのは、
日照時間が少ないことも影響しているのでないか?
とも言われています。
だから、冬は特に意識して、
日光に当たる必要があるのです。
日光浴は、
●ビタミンDの生成
●セロトニンの働きを活性化
●交感神経を活性化
●血圧を下げる
といった効果があり、
日光浴でビタミンDが生成されることで、
●歯や骨を丈夫に
●老化を防ぐ
●新陳代謝を上げる
●疲労回復
●抗がん作用
といった効能があるそうです。
それに、
ビタミンDやセロトニンのことが分からなくても、
お日様の光の下で、ポカポカ陽氣の中にいたら、
氣持ちが良くて、心も身体もゆるんで、
自然と氣持ちが明るくなりますよね?
コロナ対策にも、日光浴をした方が良い
という記事もあります。
野外でのマスクはナンセンス」
日光の抗がん作用についてはこちらを
うつ病を治し、ガンを防いで、長寿効果もある。
そんな、ありがたい太陽からの光なのに、
身体を衣服で覆い、常に室内で過ごす私たちは、
その恩恵を十分に受けられていないのです…
(さらにマスクまで…😷)
それだけではなく「日光が危ない!」と、
日傘をさし、サンブロックを塗って、
逆に、必要な日光さえも避けている人もいます。
(私もかつては避けていました)
というこちらの記事には、
「私たちの身体は、十分なビタミンDを確保することを前提として造られている」
「太陽から子どもを遠ざけた時点から、幼児期の自閉症、ぜんそく、自己免疫疾患が爆発的に増えた」
とも書いてあります。
日光が不足すると、
植物たちが元氣でなくなってしまうように、
私たち人間も元氣でいられません。
なぜかというと、
日光に十分に当たらないことは、
私たち人間にとって、
とても不自然なことなのです。
植物たちが元氣でなくなってしまうように、
私たち人間も元氣でいられません。
なぜかというと、
日光に十分に当たらないことは、
私たち人間にとって、
とても不自然なことなのです。
日光に当たらないことで、
知らず知らずに溜めてしまったストレスは、
実は、私たちの氣分や身体に、
大きな影響を与えています。
だから室内に篭もりがちな冬には、特に意識して、
日光を浴びるようにしてみてくださいね。
窓越しの日光浴でも、
ある程度の効果はあるようですが、
ビタミンDを生成するためには、
外に出て直射日光にあたる必要があるみたいです。
寒い季節ですが、外に出て、
しっかり太陽さんからの愛を受けとめてください😉
『サンキスト』というブランドを、
聞いたことはありますか?
(懐かしい〜)
サンキストとは、
「sun サン🌞」+「kissed キスト💋」
直訳すると、
「太陽から口づけされた」
そこから、
「日当たりの良い」
「健康的に日焼けした」という意味になり、
「sun-kissed skin」 は、
「良く焼けた肌」となるのです。
もうすぐ冬至。
古代には太陽の復活祭としてお祝いされた日です。
太陽と仲良しになって、
いっぱい口づけされましょう💋
(ノーパンノーブラ も良いですが…)
みんなが太陽と仲良しになったら、
世界中の人々がもっと元氣になるかもしれません😉